Det kanskje beste ordtaket mot problematisk spilling er dette: når moroa stopper, stopp.
Selvfølgelig er det ikke så enkelt. Vi har alle tapt penger og ønsket å vinne dem tilbake. Vi har alle håpet og trodd at det neste spinnet eller den neste hånden skal være annerledes. Det kan være fristende å fortsette og fortsette, men det er her det er viktig på ha klare grenser og kunne tenke klart nok til å stoppe.
Vi hos Nye Casinokjemper for at gambling aldri blir mer enn en hobby, og at alle spiller for den samme grunnen som oss: underholdning. På denne siden har vi samlet sammen en rask guide som vil hjelpe deg forebygge avhengighet, gi deg en klar sjekkliste for å se om du har et problem, og gi deg info om hva du kan gjøre hvis du har et spillproblem.
Slik reduserer du risikoen for å utvikle et spillproblem
Det er utrolig enkelt å spille trygggere. Alt du faktisk behøver er noen få forhåndsregler. Det viktigste av alt er å sette et budsjett. Bestem hvor mye du vil spille for hver uke eller måned, og pass på at du ikke går over dette. Med et solid, nøkternt budsjett, vil du ha stålkontroll på din egen spilling.
Her er en kjapp liste over de viktigste forhåndsreglene:
- Aldri spill for mer enn du har råd til å tape
- Ikke spill for å tjene penger, oddsen er mot deg
- Forstå at du vil tape på langt sikt, se på tap som en pris du betaler for moroa
- Ikke spill for å vinne tilbake penger du har tapt
- Lån aldri penger for å kunne gamble
- Sett klare beløpsgrenser
- Sett klare tidsgrenser
- Spill aldri når du er trist eller sint
- Spill aldri når du er påvirket av alkohol
Det er også viktig å vite at mange casinoer nå tar ansvarlig spilling såpass seriøst at de har bygget inn enkelte av rådene over inn i sysatemet sitt. La oss ta en kjapp titt på noen av de viktigste funskjonene som kan hjelpe deg.
Innskuddsgrenser
Har du satt opp budsjettet ditt ennå? Da kan du faktisk passe på at casinoet vet om det. Innskuddsgrense-verktøy lar deg bestemme hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned, og er en flott måte å passe på at du ikke glemmer deg. Blir du overivrig vil du med andre ord få en melding om at din personlige grense er nådd. Du har stoppet degselv.
Tapsgrense
Det er også mulig å bestemme hvor mye du “ønsker å tape». Det fungerer på mer eller mindre samme måte som innskuddsgrensen, men stopper ved tap istedet. Tapsgrensen stopper deg med andre ord fra å tape mer penger enn du har bestemt på forhånd. Ganske kjekt.
Time-out
Det kan dessverre komme et øyeblikk der du forstår at du spiller for mye, og kanskje til og med føler deg dratt tilbake til casinoet. Du har faktisk muligheten til å stoppe degselv. Time-out-funksjonen lar deg selv velge hvor lenge du vil ta pause, for eksempel en uke, en måned eller kanskje kun en dag. I denne perioden vil du ikke kunne spille hos casinoet.
Selvekskludering
Hvis du faktisk har utviklet et spillproblem, eller følerat du holder på å miste kontrollen, kan du selvekskludere deg. Dette kan være på livstid, eller fungere som en mer ekstrem versjon av time-out-funksjonen.
Slik vet du om du har et spillproblem
Hvis du tror du er i faresonen, er det viktig å ta et hardt blikk på deg selv og hvordan du spiller. Still deg selv de følgende spørsmålene:
- Bruker du mye tid på å tenke på casinospilling eller planlegge casinoaktivitet?
- Føler du at du må øke innsatsen for å opprettholde spenningen?
- Har du forsøkt å spille mindre, men ikke klart det?
- Har du noensinne løyet til venner eller familie om dine spillvaner?
- Har du jaget tapene dine?
- Har du humørsvinginger mens du spiller?
- Har gamblingen gått utover jobb, skole eller familie?
- Er gambling en virkelighetsflukt som hjelper deg når du har problemer i livet ditt?
- Har du på lånt penger for å finansiere gambling?
- Har du stjålet eller vært fristet til å stjele for å få råd til å spille?
Hvis du svarer “ja» å ett eller flere av disse spørsmålene, kan du være i faresonen for å utvikle et spillproblem. Vi anbefaler at du oppsøker hjelp for å gjenopprette kontroll på spillingen.
Slik får du hjelp
Det viktigste er å vite at du har et problem og være villig til å ta imot hjelp. Dette er det første skrittet, og hjelpen er rett rundt hjørnet.
Ta kontakt med Hjelpelinjen, dette er en fantastisk organisasjon som hjelper spillere med problemer og deres pårørende.
- Telefon: 800 800 40
- Epost: [email protected]
- Anonym chat og mer info: https://hjelpelinjen.no/
- Åpningstider: 09.00-15.30
- Årningstider for chatten: 11.00-15.00
Hjelpelinjen er offisielt sammerbeird mellom Lotteritilsynet og Sykehuset Innlandet HF Sanderud. De har ressurser både for deg som gambler, samt informasjon for venner og familie. Pårørende kan også ta kontakt og få tips og hjelp til hvordan de kan snakke med sine kjære.
Det er også mulig å ta kontakt g snakke med andre organisasjoner, slik som:
- Spillavhengighet Norge: https://www.spillavhengighet.no/
- Blå kors: https://www.blakors.no/fagside/pengespillavhengighet/
Begge organisasjonene har arbeided med spillavhengighet i en årrekke og har bevist at de er pålitelige.
Gode tester
Hvis du føler at du er i faresonen kan du også prøve en av de to følgende selvtestene:
- Spillkontroll: https://spillkontroll.no/
- Spillnakk: https://spillsnakk.no/pengespill/selvtest/
Skulle du finne ut at du har et problem, ta kontakt med Hjelpelinjen, Blå kort eller Spillavhengighet Norge for hjelp.
Hvordan beskytte dine barn
Hvis du ikke ønsker at dine barn skal finne casinoene du spiller på, eller på andre måter motta spillrelatert reklame på nett, finnes det måter å beskytte dem.
- Foreldrekontroll fra NetNany: https://www.netnanny.com/
Å bruke foreldrekontroll til å filtrele bort spillrelatert materiale er en enkel løsning du uten tvil burde vurdere.
